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Dicas Para Incitar O Metabolismo E Queimar Gorduras
23.03.2018 04:46

20 Combinações De Frutas Pra Fazer Sucos Deliciosos


Tabela De Pontos Dos Alimentos

Seja no café da manhã, depois do almoço, depois das atividades físicas ou, simplesmente, no meio da tarde… Quem resiste a um saboroso copo de suco de fruta bem geladinho? Entretanto, atenção, para usufruir dos proveitos, é necessário que os sucos sejam naturais! Abaixo você confere, por fim, quais privilégios os sucos naturais são capazes de oferecer à tua saúde e conhece uma listagem com 20 receitas deliciosas e superpráticas que você pode começar a preparar hoje mesmo em casa! Quer aprontar sucos com duas ou mais frutas fugindo das combinações mais comuns como abacaxi e hortelã? Que tal fazer essas misturas sugeridas? Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, um maçã sem sementes e 2g de gengibre. Bata no liquidificador um copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.


Bata um copo de suco de laranja com 2 maças. Bata 1 xícara de polpa de maracujá com 800 ml de água e 2 mangas cortadas em pedaços. Coe e adoce só se obrigatório. Bata um banana nanica, um maracujá e um ½ copos de água. Coe. Use açúcar só se obrigatório. Bata 6 acerolas com 80ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe. Adoce só se fundamental. Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe. Sirva com gelo. Bata ½ melancia com 8 morangos.


Coe. Adoce só se vital. Bata dois goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe. Adoce só se fundamental. Bata ½ abacaxi, ½ melão e um kiwi com ½ copo de água. Coe. Sirva com gelo. Bata o suco de 6 laranjas com 6 morangos médios. Coe. Adoce só se vital. Bata o suco de seis laranjas com a 1 mamão médio (sem a casca) picado. Coe e adoce só se essencial. Bata 1 fatia grossa de melão, um copo de água, 1 colher (sopa) de hortelã e 1 colher (sopa) de limão.


Adoce se primordial. Sirva com gelo. Bata ½ melancia, um limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo. Bata 2 fatias médias de melão com um xícara (chá) de morangos picados e ½ copo de água. Coe e adoce se crucial. Bata 300g de melancia com 2 kiwis e 200ml de suco de maracujá. Coe e adoce se crucial. Bata ½ abacaxi picado (sem casaca e sem miolo) com quinze acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e adoce se obrigatório. Bata três fatias de melancia e 1 colher de chá de gengibre ralado.


Coe se necessário. Sirva com gelo. Bata duzentos g de polpa de açaí congelada com 400 ml de suco de laranja e dois bananas prata. Está pronto para ser tomado. Bata 1 xícara (chá) de amoras frescas com o suco de um limão e 200 ml de água de coco. Está pronto pra ser tomado. Como imediatamente citado, os sucos são muito benéficos, porém, não devem ser consumidos em exagero. Vale sobressair que contêm frutose (açúcar da fruta) - que é metabolizada muito rapidamente pelo organismo, liberando glicose muito rapidamente na corrente sanguínea, e também diversas vezes cooperar pro armazenamento de gordura (principalmente na região abdominal). Porém, existe uma dica que auxílio no significado de deixar o suco ainda mais saudável e a restringir a velocidade com que a glicose entra pela corrente sanguínea: é incorporar 1 colher de sobremesa de fibra em seu suco.



Dieta Proteica Pra Ajudá-lo Na Perda de calorias

  1. Esportes de quadra (squash, futebol e basquete)

  2. Salada de rúcula, couve-flor, 2 rodelas de beterraba e um/dois tomate

  3. ½ Limão sem casca

  4. Semente de abóbora

  5. Sal e pimenta

  6. quatro Ômega 3

  7. dois cápsulas de Cactinea


Outra dica fundamental é impedir adoçar (seja com açúcar, seja com adoçantes) os sucos. Tente se acostumar ao sabor natural das frutas - que é uma delícia! É claro que, preparar o suco e tomá-lo pela hora, é o mais indicado. Porém caso não seja possível, uma sensacional opção é apostar nas polpas de frutas. Contudo, se for adquirir a polpa pronta (no supermercado, a título de exemplo), verifique na embalagem se o item contém apenas a fruta congelada, sem aditivos químicos (corantes, aromatizantes, acidulantes).


Isso é muito respeitável. Outra recomendação é adquirir os frutos e fazer você mesma as polpas em casa. Mas a banana e a pera d’água, que não apresentam bons resultados após o descongelamento, todas as frutas podem ser congeladas. Congelá-las ao natural: lave, descasque, retire os caroços e embale em sacos plásticos. Congelá-las como polpa ou purê: descasque, retire as sementes e bata no liquidificador. Para as frutas que escurecem, é recomendável adicionar uma colher de sopa de suco de limão. Congelá-las com açúcar: perfeito pra congelar frutas que serão servidas adoçadas em doces ou sucos.


Coloque a fruta limpa e seca em um recipiente plástico e jogue um pouco de açúcar por cima, de modo que ela fique completamente coberta. Deixe descansar até que a fruta libere o suco e dissolva o açúcar, e só depois suave ao freezer. Congelá-las em calda: Ferva 1 xícara de água com açúcar; coloque as frutas em um recipiente plástico e cubra-as inteiramente com a calda. Para as frutas que escurecem, é recomendável adicionar ½ colher de suco de limão. Como os frutos têm características próprias, devem de tratamento diferente para que possam ser congeladas.



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